自分を大切にしたい女性のあなたにおすすめのポッドキャスト（メンタルケア編）

なんとなく落ち込んでしまう、やる気が起きない、心地よい気分で過ごしたいのになぜか不安になってしまう…。体調やホルモンの変化の影響を受けやすい女性は、こんな悩みを抱えてしまうこともありますよね。 今回は「ちょっと気分が乗らないな…」と感じた時に聞いて欲しい、「メンタルケア」をテーマにしたエピソードをまとめました。自分を大切にし、自分らしく生きる術を模索しているあなたにおすすめです。

自分の「こころ」と上手に付き合っていきたい女性におすすめのポッドキャスト番組

開運セラピー「生き方のセンス」の磨き方 by ELLE

幅広い年代に支持されるファッションメディア・ELLE Japanによる、ポッドキャスト番組です。ホストは毒舌スピリチュアルヒーラー・Yujiさんと、ダイエット美容家・本島彩帆里さん。

Yujiさんがヒーラーならではの視点で、リスナーのお悩みにズバッと切り込んでいく姿が痛快な、お悩み相談が人気です。こころのお悩みからファッション・美容の話題まで、あなたを前向きに、ハッピーにしてくれるヒントであふれています。

ココロのサプリ

女性のためのヒーリングサロン「アイシング」を主催する横田裕子さんが、女性のこころの悩みに向き合うポッドキャスト番組。横田さんの落ち着いたトーンで語りかける声に癒やされます。

ストレス・感情との向き合い方や自分を大切にする方法など、女性によくある心と体の悩みを和らげるヒントを教えてくれます。「ちょっと心が弱ったな」と感じた時に寄り添ってくれる、サプリのような番組です。

「孤独」を感じている女性におすすめのエピソード

仕事に家事に毎日いそがしく働く中で、ふとした時に、寂しさや孤独を感じてしまう女性は多いのではないでしょうか。 ここからは、自分のマイナスな感情に気づいた時に聴いて欲しい、おすすめエピソードを紹介します。落ち込んだ気持ちを上向きにする、パワーやヒントがもらえますよ。

「友達が少ない」と嘆いている人へ（開運セラピー「生き方のセンス」の磨き方 by ELLE ＃039 ）

毒舌スピリチュアルヒーラー・Yujiさんと、ダイエット美容家・本島彩帆里さんが送る、ファッションメディア・ELLE Japanによるポッドキャスト番組。

今回は「友達がいても、孤独を感じる」というリスナーからのお悩みがテーマ。ホストの2人は、夢中になるものを探したり、新しい友達を作ったりすることを提案。その一方で、「寂しさの原因は、本当に友達がいないからなの？」と鋭い指摘も…。

より自分のことを知ることができ、寂しさの本質を理解できる「寂しいの因数分解」とは。 2人のパワフルな生き方に孤独のイメージも変わってしまう、元気をもらえるエピソードです。

孤独とどう向き合うか（こころのアウトプット！ 第48回 ）

「お悩み相談アンサー」のよっしーとつるちゃんが、リスナーのお悩みや毎日の暮らしで感じたことを、まったりと話し合うポッドキャスト番組です。

今回は友人と疎遠になり、彼氏とも別れたリスナーからの「孤独とどう向き合えば良いか？」というお悩みの相談。

この悩みにホストの2人は、全く異なる2つのアドバイスをします。ひとつめは友達を作るなど、「新しいことを始める」こと。ふたつめは「孤独を楽しむ」こと。 孤独にひたることも積極的に行動することも、どちらも「そういう時もある」と肯定してくれる、気分が落ち込んだ時に聴きたいエピソードです。2人の声を聞いてるだけで心地良くなりますよ。

寂しさ・孤独感・幸せは人で埋めようとしない（ココロのサプリ #14）

女性のためのヒーリングサロンを主催する横田裕子さんが発信する、こころの悩みに向き合う番組です。今回は横田さんの過去のパートナーとの関係を例に、女性の寂しさや孤独感、幸せになりたい気持ちとの向き合い方について語られます。

結婚しても子供がいても、新しい不安があふれてきて、寂しさはなかなか埋まらない。そんな時の乗り越えかたや、不安の本質の見極め方を丁寧に紹介してくれます。 「孤独な時間を味わい尽くす」裕子さん流の孤独との付き合い方には共感しきりです！

こころもケアする「自分磨き」のススメ

「キレイになりたい」「旅行に出かけたい」「新しいことに挑戦したい」など、やりたいことはいっぱいあっても、心が健康でなければ始められませんよね。日々の生活で体のケアはできても、心まで顧みる機会は案外少ないもの。

「メンタルケア」と言われるとハードルが高くなりそうですが、ポッドキャストを聴くだけなら、気軽に好きな時に始められます。ぜひあなたも「自分磨き」の一つに、聴くこころのケアをプラスしてみませんか。